ケトルベル風　筋トレ日記

　今回紹介するのは、ケトルベル・スナッチ
　いわゆるスナッチです。

　ケトルベル風ダイエットで嫁にやらせたのですが、手作りケトルベル
　だと難しいので、ダンベルで代用してやってました。

自分でこれをやると古傷が痛み、鎖骨が浮いてきてしまうので
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　今回紹介するのは、スナッチ
　ケトルベルトレーニングの根幹を成す基本種目。

　自分でもやりたいが、右肩が外れそうになってしまうので
　できない、肩なおさなきゃ・・・

　いろいろスナッチの動画があったけど、日本唯一のRKC（ロシアンケトルベルチャレンジだったかな）
　インストラクターであるこの方の動画が一番わかりやすかった、

　そういえばうつ病の調子は今日も快調、
　嫁が帰宅したら一緒にトレーニングするかな

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