ケトルベル風　筋トレ日記

うつの具合も一進一退でどうにも調子が悪く
ろくにキントレできなかった

筋持久力は落ちていくばかり
うつと筋トレの両立はなかなか難しい・・・

　ケトルベル風筋トレ日記、と題しているがケトルベルは持っていないのだ、

　なんどか購入しようとしたのだが、悩んでいるうちにロシアンケトルベルが売り切れて
しまった。

　今購入を予定しているのは天山クラシックケトルベルである。

　現在手に入るケトルベルの中では、一番ロシアンに近い、早く欲しいのだが
鬱で筋トレどころじゃないから、嫁が許してくれないだろう・・・

　早く治して筋トレ復活しなきゃ


　今までは、ダンベルでケトルベルの種目をやっていた、だからケトルベル風なのだ、


　　一番最近までやっていたメニューは、
15分のEDT法で、インターバルは1分、週２〜３回
　
　種目はウインドミル10kg左右5回・拳立て10回をAメニュー
チンニング5回・ジャンプツイストスクワット15回をBメニュー

　としてやっていたが、わずか2週間でうつ病わ発症したので、効果を確認できるほどではなかった。

　復活したら近いメニューでやる予定、
　　
　もっと前は普通の筋トレのメニューにスウィングやトルコ式ゲットアップを織り交ぜて
メニューを組んでいたのだが、
　スウィングもトルコ式ゲットアップも肩の古傷が痛み始めたのでやめてしまった。

　長い間痛いのを我慢しながらトレーニング
を続けてきたのが良くなかったようだ、

　もう丸一ヶ月ウエイトを握ってないので、関節には良い休養になったかもしれない。

　今回の日記は変な用語がやたら多いので、質問のある方はコメントしてください。



　

　そういえば、このブログのタイトルにもなってるケトルベルのこと一切かいてないな〜

　ケトルベルとは・・・また今度詳しく書こう

　筋トレもまったくできてないが、先生に無理してやるなといわれたから
今はうつの治療に専念しよう

　アフィリエイトの稼ぎは今のとこ0.78ドル・・・うーん・・・
　

　去年の夏ごろ、72kg ぐらい
筋トレ再開したら、ちょくちょく更新する予定


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　自宅でのトレーニングにも身が入らなかったので、なにかいい方法はないかと
インターネットでいろいろ検索してみた。
特に、前から気になっていたケトルベル系で探してみた。

　探してみるもんで、かなり勉強させてもらった。
これからはこんな感じでやっていこうと、メニューも考えて
これからって時に、トラブルが続いてしまった。


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