ケトルベルスイング
- 2008/04/02(水) 15:43:49
ケトルベルスイング
ケトルベルの代表的な種目で
全身の筋力・持久力を効果的に鍛え上げます
「どんなスポーツ選手でもスイングだけを
行うだけで、競技能力があがる」と
多くのケトルベルインストラクターが言っているようです
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フィギュアエイト
- 2008/04/02(水) 15:05:05
フィギュアエイト
下半身の静的筋持久力の強化や体幹の強化
ローテーターカフの強化などに効果的な種目
ケトルベルで行うサーキットトレーニングの間に
入れたりすることが 多いようです
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